【 心と身体の浄化ヨガリトリートのご案内⠀】

日常生活の中で普段見過ごしていることに気づきを得ましょう。

私たちは一生、食と向き合って生きていきます。東洋医学では食は"薬"という概念があり、私たちの身体は食べたもので出来ています。血糖値や血圧の変動、頭痛や肩こり、腰痛など、身体の痛みは身体からのサインです。

本来、身体はどこも痛くないのが普通です。あたり前の生活や食事。私たちは習慣で生きています。

このリトリートのプログラムでは完全断食は行いませんが、日常の生活から離れ、内観できるようにプログラムを組んでいます。

リトリート中のフォローでご相談も受付ますので安心してご参加ください。

『内容』食の学び、ヨガ、瞑想、散歩など、足し算ではなく、引き算で心と身体で浄化を促します。また、便秘がちの方は腸内環境浄化も行います。

実際に学んだことを実践し、33日の断食を行い、健康上にも問題ないと医師の診断書ももらったトレーナーが指導にあたります。

宿泊先

指宿ベイヒルズ

日程は1泊から参加可能です。

質問等ございましたら、下記メールアドレスからお気軽にお問い合わせください。

日程 2023.10/7.8.9(金、土、日)

チェックイン15時

★2泊3日

早割 24,000縁 (7月まで)

通常 26,000縁

★1泊2日 

早割 17,000縁 (7月まで)

通常 18,000縁

リードトレーナー

木元彩須花

【資格】

ヨガアライアンスE-RYT500,RPYT85,YACEP

日本ヨーガ学会教授

アーユルヴェーダセラピスト

ヴィーガン料理、スイーツマスター

オーガニック薬膳マスター

マクロビ

お問い合わせは

yoga.trinity3@gmail.com

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ヨガをスタートする時に準備しておきたい4 つのリストです。

【ヨガマット】

タオルでの代用ではなく、出来たらヨガマットを用意しましょう。​安価なもので十分ですが、膝が悪い方は少し厚めのマットを選んでみてください。

お持ちでない場合は、スタジオにも貸し出しマットがあります。

​【服装】

部屋着でも大丈夫ですが、動きやすいものを準備しましょう。ノースリーブや半袖の上に重ね着できる上着があると安心です。 

【その他おすすめ】

汗拭きタオル、水分補給のための飲み物（冷えたものではなくお白湯や常温のものがお勧め）シャバーサナでは上掛けブランケットをご用意していますが、ご自身でご準備されたい方はお持ちください。

【カメラ】

Zoomを利用するのでご自身でオンオフができます。

恥ずかしい場合はオフでも勿論大丈夫。慣れて来たらオンにして先生に声かけして貰いながら行うと励みになると思います。

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