続けるほど、深まるヨガ

今、ここ。心と身体が軽やかに。

多くの方にご好評をいただき、

限定数でご案内していたプランは販売終了となりました。

現在、

お得な〈年間パス・半年パス〉を販売中です。

通常よりもお得に通えるパス券を、

ぜひこの機会にご利用ください。

日々の忙しさの中で、

呼吸とともに身体を動かす時間は、

心身を整え、自分に戻る大切なひととき。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

 バリヨガリトリート🧘‍♀️🧘‍♂️

2026年は

アヤナリゾートでのラグジュアリーな旅✨️

限定内容満載のお得なプラン

必ず運気があがる⤴️🤭

神々の島🏝バリで浄化の旅へ

詳細はこちら⤵️

バリヨガリトリート

ヨガをスタートする時に準備しておきたい4 つのリストです。

【ヨガマット】

タオルでの代用ではなく、出来たらヨガマットを用意しましょう。​安価なもので十分ですが、膝が悪い方は少し厚めのマットを選んでみてください。

お持ちでない場合は、スタジオにも貸し出しマットがあります。

​【服装】

部屋着でも大丈夫ですが、動きやすいものを準備しましょう。ノースリーブや半袖の上に重ね着できる上着があると安心です。 

【その他おすすめ】

汗拭きタオル、水分補給のための飲み物（冷えたものではなくお白湯や常温のものがお勧め）シャバーサナでは上掛けブランケットをご用意していますが、ご自身でご準備されたい方はお持ちください。

【カメラ】

Zoomを利用するのでご自身でオンオフができます。

恥ずかしい場合はオフでも勿論大丈夫。慣れて来たらオンにして先生に声かけして貰いながら行うと励みになると思います。

体験する

国際ヨガday チャリティーヨガ

今年もチャリティーヨガを行います。

私たちは生まれたその日から誰かの支えによって大きく育ってきました。

愛がなければ私たちは生きることはできません。

宇宙の法則は出したものを受け取るとヨガの文献にも記されています。

あなたに幸せが訪れますように

May happiness come to you

寄付金は全額児童養護施設へ送られます。

 心と体が軽くなるヨガ講座

心と体が軽くなるヨガ講座　

2026年1月スタート予定

全16講座　30時間

理学療法士による講座

1回目:心身相関

　　　ストレスとは？

　　　姿勢保持筋と主動作筋

2回目:ストレスの原因

　　　睡眠、食事、運動

　　　自律神経と筋肉

3回目:食事関連（腸活）

4回目:睡眠関連

ヨガ講座

🌿全12回 心身を整えるヨガ講座

〜偏りを見つめ、調和を育む〜

【第1回】オリエンテーションと「心身の不調の根っこ」

• ヨガ講座の目的・全体像

• メンタルが不安定になる本当の理由

• 「偏り」とは？調和が取れていない状態とは？

【第2回】浄化とは何か？心と体にたまるもの

• ヨガ的視点で見る「毒」

• デトックスと浄化の違い

• 感情・思考・体の浄化の方法

【第3回】食事と心のつながり

• 食が心に与える影響

• より軽やかな心身をつくる食事の考え方

• プチ実践ワーク：食事日記と気分の関係

【第4回】日常の過ごし方で整える

• スケジュールの「余白」と「ゆとり」

• 五感を大切にする時間

• 呼吸・瞑想のプチ実践

【第5回】姿勢と習慣のクセを知る

• 姿勢がメンタルに与える影響

• 呼吸・自律神経との関係

• 姿勢改善ヨガ（実技中心）

【第6回】思考と「頭の中のおしゃべり」

• 内なる声（インナートーク）とは？

• ぐるぐる思考の仕組み

• 意識的に切り替える方法と実践

【第7回】思い癖を知る（前半）

• 自分のパターンに気づく

• 感情のクセ・反応のクセとは？

• ワーク：自分の「思考グセ」を書き出す

【第8回】思い癖を変える（後半）

• 替え歌のように、思考を変える

• アファメーションと心の再教育

• 実践ヨガと呼吸法

【第9回】身体から整えるヨガ実技①

• 自律神経にアプローチするやさしいヨガ

• ほぐしとリラックス

• ポーズ・呼吸・瞑想の流れ

【第10回】身体から整えるヨガ実技②

• 気持ちを前向きにする陽の動き

• エネルギーを巡らせるフロー

• ポーズを深める

【第11回】個別対応の時間（ミニセッション）

• 一人ひとりの課題をヒアリング

• 生活・心・体へのアドバイス

• オリジナルヨガ処方の提案

【第12回】まとめと「これからのわたし」

• 変化の振り返りとシェア

• 自分だけのバランスの整え方

• ヨガを生活に根付かせるヒント

ヨガ哲学より

🌊 心の波（チッタ・ヴリッティ）とは？

私たちの心は、波のように常に動いています。

いろんな思考や感情が次々に浮かんでは消え、まるで海の波のように揺れ動くのです。

本当の自分の人生を生きていますか？

わかっていても、変わることに人は抵抗があるものです。

一緒に練習して、本来の自分を取り戻しましょう✨

 YACEP

16講座 30時間

日程

「心と身体を整える講座」

🔷講座2026年

・1.2回目 1/18 (日)

   9～12時 講師木元

・3.4回目2/1(日)

   9～12時 講師大西

・5回目 3/8（日）

   9～10時半 講師大西

・6回目 4/5(日)

   9～10時半 講師大西

・7回目 以降は、後ほどまたご連絡させて頂きます。

受講料

☆一般:¥300.000→¥280.000(2025.12月まで)

☆会員:¥300.000→¥250.000 (分割可)

但し、以下に該当される方は特割適用

☆会員で姿勢改善、小顔講座、薬膳養生講座の受講者は￥300.000→￥220.000(分割可)

☆トリニティのRYT200卒業生は継続学習のため、割引で198.000円(分割可)

♦なお、クレジットカード決済につきましては、別途手数料をご負担いただいております。あらかじめご了承くださいませ。

講師　

講師紹介

👩‍🏫 木元 彩須花（きもと あすか）

ヨガ講師歴20年以上

スタジオ主宰／瞑想・呼吸法・体質改善プログラム講師

👨‍⚕️ 大西 英一郎（おおにし えいいちろう）

現役 理学療法士

姿勢・歩行指導／痛み改善の専門家