🌸春のキャンペーン🌸

寒暖差や花粉、新しい環境…。

春は心と身体が揺らぎやすい季節です。

なんとなく疲れやすい。

眠りが浅い。

気持ちが落ち着かない。

それは、あなたが弱いのではなく、頑張りすぎて、うまく緩むことができていないサインです。

私たちの身体は、本来

緊張と弛緩のバランスで整っています。

春はどうしても“がんばる側”に傾きやすい季節。

だからこそ、意識してゆるめる時間が必要です🌿

そこで、この春は――

🌸 春のゆらぎ 自律神経ケアプロジェクト

【3〜5月限定】

季節のゆらぎに寄り添いながら、

呼吸と背骨から整える3ヶ月。

がんばるのではなく、

整える習慣をはじめてみませんか？

⸻

🌿【新規の方へ】

・入会金OFF

・体験2回 1,500円

・3月はリラックス＆瞑想クラス1回無料

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🌸【旧会員の方へ】

・再入会金無料

・ご入会で＋1回クラスプレゼント

⸻

💛【現会員さまへ】

4月限定

＋3,000円で通い放題

春は“頻度”が整えの鍵。

この1ヶ月、深く整えていきましょう。

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春は、軽やかに変わるチャンス。

一緒に整えていきましょう🌸

 バリヨガリトリート🧘‍♀️🧘‍♂️

2026年もバリヨガ行います🎶

詳細は3月に発表になります。

今年も❣️

そして、今年こそは❣️というあなたも。。。

必ず運気があがる⤴️🤭

神々の島🏝バリで浄化の旅へ

お楽しみに～✨️✨️✨️

続けるほど、深まるヨガ

今、ここ。心と身体が軽やかに。

多くの方にご好評をいただき、

限定数でご案内していたプランは販売終了となりました。

現在、

お得な〈年間パス・半年パス〉を販売中です。

半年に一度の chance ✨

通常よりもお得に通えるパス券を、

ぜひこの機会にご利用ください。

日々の忙しさの中で、

呼吸とともに身体を動かす時間は、

心身を整え、自分に戻る大切なひととき。

募集は【1月まで】となります。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

年納めイベント✨

太陽礼拝 33〜55回 ☀️

日時 2025.12/28 (日)17:00～

場所 ヨガトリニティスタジオ

今年の課題、

太陽礼拝の集大成❣️

フリーのイベントなので、

ぜひお気軽にご参加ください。

回数は

心地よくできるところまででOK❣️

一年の締めくくりを、

気持ちよく動いて迎えましょう🌿

 心と体が軽くなるヨガ講座

心と体が軽くなるヨガ講座　

2026年1月スタート予定

全16講座　30時間

理学療法士による講座

1回目:心身相関

　　　ストレスとは？

　　　姿勢保持筋と主動作筋

2回目:ストレスの原因

　　　睡眠、食事、運動

　　　自律神経と筋肉

3回目:食事関連（腸活）

4回目:睡眠関連

ヨガ講座

🌿全12回 心身を整えるヨガ講座

〜偏りを見つめ、調和を育む〜

【第1回】オリエンテーションと「心身の不調の根っこ」

• ヨガ講座の目的・全体像

• メンタルが不安定になる本当の理由

• 「偏り」とは？調和が取れていない状態とは？

【第2回】浄化とは何か？心と体にたまるもの

• ヨガ的視点で見る「毒」

• デトックスと浄化の違い

• 感情・思考・体の浄化の方法

【第3回】食事と心のつながり

• 食が心に与える影響

• より軽やかな心身をつくる食事の考え方

• プチ実践ワーク：食事日記と気分の関係

【第4回】日常の過ごし方で整える

• スケジュールの「余白」と「ゆとり」

• 五感を大切にする時間

• 呼吸・瞑想のプチ実践

【第5回】姿勢と習慣のクセを知る

• 姿勢がメンタルに与える影響

• 呼吸・自律神経との関係

• 姿勢改善ヨガ（実技中心）

【第6回】思考と「頭の中のおしゃべり」

• 内なる声（インナートーク）とは？

• ぐるぐる思考の仕組み

• 意識的に切り替える方法と実践

【第7回】思い癖を知る（前半）

• 自分のパターンに気づく

• 感情のクセ・反応のクセとは？

• ワーク：自分の「思考グセ」を書き出す

【第8回】思い癖を変える（後半）

• 替え歌のように、思考を変える

• アファメーションと心の再教育

• 実践ヨガと呼吸法

【第9回】身体から整えるヨガ実技①

• 自律神経にアプローチするやさしいヨガ

• ほぐしとリラックス

• ポーズ・呼吸・瞑想の流れ

【第10回】身体から整えるヨガ実技②

• 気持ちを前向きにする陽の動き

• エネルギーを巡らせるフロー

• ポーズを深める

【第11回】個別対応の時間（ミニセッション）

• 一人ひとりの課題をヒアリング

• 生活・心・体へのアドバイス

• オリジナルヨガ処方の提案

【第12回】まとめと「これからのわたし」

• 変化の振り返りとシェア

• 自分だけのバランスの整え方

• ヨガを生活に根付かせるヒント

ヨガ哲学より

🌊 心の波（チッタ・ヴリッティ）とは？

私たちの心は、波のように常に動いています。

いろんな思考や感情が次々に浮かんでは消え、まるで海の波のように揺れ動くのです。

本当の自分の人生を生きていますか？

わかっていても、変わることに人は抵抗があるものです。

一緒に練習して、本来の自分を取り戻しましょう✨

 YACEP

16講座 30時間

日程

「心と身体を整える講座」

🔷講座2026年

・1.2回目 1/18 (日)

   9～12時 講師木元

・3.4回目2/1(日)

   9～12時 講師大西

・5回目 3/8（日）

   9～10時半 講師大西

・6回目 4/5(日)

   9～10時半 講師大西

・7回目 以降は、後ほどまたご連絡させて頂きます。

受講料

☆一般:¥300.000→¥280.000(2025.12月まで)

☆会員:¥300.000→¥250.000 (分割可)

但し、以下に該当される方は特割適用

☆会員で姿勢改善、小顔講座、薬膳養生講座の受講者は￥300.000→￥220.000(分割可)

☆トリニティのRYT200卒業生は継続学習のため、割引で198.000円(分割可)

♦なお、クレジットカード決済につきましては、別途手数料をご負担いただいております。あらかじめご了承くださいませ。

講師　

講師紹介

👩‍🏫 木元 彩須花（きもと あすか）

ヨガ講師歴20年以上

スタジオ主宰／瞑想・呼吸法・体質改善プログラム講師

👨‍⚕️ 大西 英一郎（おおにし えいいちろう）

現役 理学療法士

姿勢・歩行指導／痛み改善の専門家