🌿生きる知恵🌿
伝統的なヨガは東洋医学を元に構成されています。気の流れやリンパ、血液の循環がよくなることで細胞から元気になります。身も心も穏やかに。心地よいヨガの練習で本来の自己免疫力、自然治癒力を高めましょう。
二中通より徒歩3分。少人数制の教室です。
メニュー＆料金
ヨガレッスンメニュー
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ビギナークラス
難易度 ★
初めての方、ゆったり自分と向き合う時間を過ごしたい方向けのクラスです。
自分のペースで無理なく行え、丁寧なサポートで深い理解へとつながれるよう指導いたします。
ハタヨガ
難易度★〜★★★
基本的なアーサナのフローに変化をつけながら体の芯までヨガを感じることができます。マントラ・呼吸法・アーサナの組み合わせ等も行います。本場インドのヨガを楽しみたい方。ヨガをさらに深めたい方。ヨガの道に深く入りたい方。 ビギナーからアドバンスの方までおすすめです。
コアトレアドバンス
難易度★★〜★★★★★
中級〜上級者にオススメ
このクラスでは太陽礼拝をベースに一連の動きの一つ一つを丁寧に行います。気づきの深まるクラスです、太陽礼拝をご自分で出来るようになったら挑戦していきましょう。
コアトレ 初級
★
コアトレクラスは、コアを使った応用クラスです。いろんなアーサナの組み合わせで、楽に体を使いこなせるようにしていきます。
フローヨガ
難易度★〜★★★
一連の動きの中から、コアを使いながら体の使い方を覚えていきます。心地よく集中できるように流れを大切にしていきます。少しずつ動きを覚えていき、ワンポーズ、ワンポーズ、丁寧に動き、深めていきます。
マインドフルネス（瞑想）
☆〜
ヨーガは気づきです。日常、あたりまえにしていることを丁寧にすることで、気づき、呼吸やポーズへの集中力を深めていくクラスです。ゆっくりと体を座れる状態までアーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、マントラ（真言）などで導いていきます。難しく考えず、無理をせず、ありのままの "今" を受け入れていくことから始めましょう
ヨーガニドラー(寝たまま瞑想)
☆
瞑想は脳疲労を癒し、脳波にも変化をもたらします。日常生活での疲れをとり、本来の自然治癒力を高めましょう。
リラックスフロー
☆〜
心と身体をリラックスさせながら、流れるように動いていくクラスです。ヨーガは緊張と弛緩の繰り返しです。しっかりと伸ばすところは伸ばす、縮めるところは縮める、それらがエネルギーの滞りなどでこわばった身体の毒素（アーマ）をとりのぞいていきます。本当に緩んだ時の心地よさを体験してください
キッズヨガ（小学生〜中学生）
☆〜
正しい姿勢を保てる体幹を作り、健康で、集中力が高まるクラスです。
アーサナ、呼吸法、マントラも行います。
ご不明点はご相談ください🙏
シニアクラス
☆〜
シニアクラスは無理なく、お体の状態にあわせたゆったりとした動きで姿勢改善を目指します。
肩甲骨、背骨、骨盤、股関節の動きをスムーズに、ストレッチポールなどを用いながら行います。
背筋がまっすぐになると、呼吸もしやすく、肩こり、腰痛、膝痛が改善していきます。
姿勢改善（肩こり、腰痛、膝痛改善)
☆〜
肩こり、腰痛、膝痛、O脚、反り腰、猫背、50肩など、身体のクセを一つずつ、改善していきます。
一度体験していただいただけでも違いを実感していただけるクラスです。
続けることで、改善していきます
ヨーガ・ニドラー（瞑想）
☆〜
ヨーガ・ニドラとは「ヨガの眠り」とも言われています。
声かけよるガイダンスに応じて行うヨーガの瞑想です。
マインドフルネス瞑想法より、ゆったりと行うのが特徴です。
ホームヨーガ yuki
難易度☆～
ホームヨーガのクラスは、日本全国にある日本ヨーガ学会のクラスです。
トリニティは正式に日本ヨーガ学会の認定校として登録されており、資格も取得していけます。
内容は、ヨーガを深める内容、スートラ(インド哲学)や、プラーナヤーマなど、アシュタンガ(八支則)を軸に学べます。
日本ヨーガ学会の歴史は古く、田原豊道会長はダライ・ラマ法王、マザー・テレサとの謁見、国際ヨーガの日式典に招待、また多種表彰の経歴があります。
アーサナだけでなく、ヨガ哲学で人生を豊かに、ヨガライフのきっかけに始めませんか？
